• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: Спорт (список заголовков)
13:20 

Ароматерапия и спорт-2

ментальный осьминог
Перед тренировкой - розмарин 2 капли, герань 6 капель, мята 1 капля, корица 1 капля - на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.

После тренировки - эвкалипт (или чайное дерево) 5 капель, мята 5 капель, мускатный орех 5 капель на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь.

При болях в мышцах после тренировки - розмарин 5 капель, эвкалипт 5 капель, корица 5 капель - также на 1 столовую ложку основы. Выводит молочную кислоту из мышц.

Помощь при некоторых спортивных травмах

Ушибы, растяжения связок голеностопного сустава и стоп:
герань 5 капель, розмарин 5 капель, мусктный орех 5 капель, растворить в столовой ложке растительного масла или крема. Через два дня после травмы втирать в место повреждения 2 раза в день. В первые два дня после травмы делать примочки - 5 капель мяты на 100 г. ледяной воды. Примочки на место повреждения на 5 минут 6 раз в день.

Миозит мышц спины:
розмарин 10 капель, мята 10 капель, эвкалипт 10 капель - на 2 столовын ложки растительного масла или крема. Ежедневный массаж спины.

Ушибы тела: герань 5 капель, розмарин 10 капель на 1 столовую ложку масла или крема. Втирать в место повреждения ежедневно.

Синовит коленного сустава:
розмарин 5 капель, герань 5 капель, корица 5 капель - на 1 столовую ложку растительного масла. Согревающий компресс на ночь.

Спазмы мышц ног: розмарин 10 капель, эвкалипт 10 капель, мята 10 капель - на 2 столовые ложки растительного масла или крема. Массаж мышц всей ноги один раз в день.

@темы: подбор ароматов, спорт

19:42 

Ароматерапия и спорт

ментальный осьминог
1. Стимуляция во время тренировки:

- масло вербены освежает, тонизирует и устраняет проявления длительной усталости;
- коричное масло помогает улучшить кровоснабжение, придает сил.

2. Расслабление после тренировки:


- масло герани: расслабляет и тонизирует одновременно, поднимает настроение, нормализует кровообращение, восстанавливает защитные функции организма;
- грейпфрут: тонизирует, стимулирует умственную деятельность;
- рецепт: 5 капель масла кедра, 2 капли лаванды, 3 капли сандала, 3 капли грейпфрута, 1 каплю иланг-иланга.

3. Восстановление после тренировки:

- имбирное масло восстанавливает душевные и физические силы, согревает, устраняет отечность;
- сандал гармонизирует, успокаивает, восстанавливает.

4. При мышечных болях после тренировки:

- базовое масло+ 5 капель розмарина + 3 капли пихты (кедра, сосны).

@темы: подбор ароматов, аромакомпозиции, спорт

Ароматерапия

главная